Ang lutahan sa siko mao ang usa sa pinakalisud nga bahin sa lawas sa tawo, dili sayon nga madaot, apan kasagaran mag-ehersisyo sa bukton ang mga tawo, mogamit og mga elbow guard aron mamintinar ang joint joint.Ilabi na ang pagdula og basketball, badminton, volleyball, tennis ug uban pang mga sports sa kabaskog sa gawas, kanunay nga makita ang dagway sa proteksyon sa siko.
Daghang mga sports ug mga kalihokan ang dili mabulag gikan sa siko, tungod kay ang siko dili dali nga masamdan, daghang mga tawo ang magpasagad sa pagpanalipod sa hiniusa nga siko, apan sa higayon nga ang siko makita nga nadaot, kini lisud nga mabawi, diin ang labing komon mao ang elbow strain.Ang pagsul-ob sa mga elbow pad sa sports adunay piho nga proteksyon nga epekto sa mga lutahan sa siko, busa ang mga sports elbow pad kaylap nga gigamit sa lainlaing mga dula.
Una, ang papel sa sports elbow protection Sa dihang mag-ehersisyo, ang elbow guard gibutang sa elbow joint.Tungod kay ang elbow guard sa kasagaran gisuportahan sa pagkamaunat-unat nga gapas ug panapton, kini makapahuyang sa epekto sa pagbangga tali sa siko ug gahi nga mga butang ug mapanalipdan ang siko.
- 1. Maghatag ug pressure ug maminusan ang paghubag Kasagaran ang volleyball, ang mga tawo sa tennis kinahanglan mahibal-an, kanunay nga magdula sa backhand, magsakit ang siko, mahimong adunay paghubag, kini ang gitawag nga "tennis elbow".Busa kon masakit ang siko kon mag-ehersisyo, labing maayo nga magdala og elbow pads aron makahatag og pressure sa siko ug mamenosan ang pagbati sa paghubag.Ang pagsul-ob sa mga sports elbow pads adunay usa ka pirmi ug lig-on nga epekto sa mga kaunuran sa palibot sa siko nga hiniusa, ug gipugngan ang siko nga mapig-ot tungod sa sobra nga paggamit sa sports.
- 2. Limitahi ang mga kalihokan sa pagpadali sa pagkaayo
Duha, ang proteksyon sa siko mahimong magdula sa usa ka piho nga papel sa pagpugong sa paglihok sa kamot.Kung nasamdan ang siko, kinahanglan nga hunongon ang mga ehersisyo sa kamot nga adunay taas nga intensidad.Ang pagsul-ob sa mga pad sa siko makapugong sa kalihokan sa hiniusang siko sa usa ka sukod, aron ang nasamdan nga bahin makapahulay, malikayan nga masamdan pag-usab, ug makatabang sa pagpabalik sa kalihokan nga mas paspas.
Panahon sa pag-post: Mayo-11-2023