Fitness Equipment Gitas-on Adjustable Timbang Bangko para sa Panimalay

Ang weight bench usa ka maayong kagamitan sa fitness nga nagtabang sa mga dumbbells sa pagkompleto sa pipila ka naandan nga mga aksyon sa pagbansay.Ug ang mga bentaha sa mga dumbbell nga bangko klaro: ang dumbbell weight bench naghatag kanamo og hingpit nga suporta sa panahon sa pagbansay, mahimo nimong pilion ang gibug-aton sa dumbbell sumala sa imong kaugalingon nga mga panginahanglan, ang pisikal nga ehersisyo, ang kinauyokan nga kalig-on o pag-uswag sa kusog sayon ​​ra.Ug uban ang suporta, mas makontrol nato ang koordinasyon sa kaunuran, madugangan ang intensity sa pagbansay, ug epektibong mapalambo ang epekto sa ehersisyo atol sa pagbansay sa kusog.Mao kini ang hinungdan nga daghang mga tawo ang gusto nga mogamit mga dumbbell nga bangko alang sa pagbansay.

Mahimo natong gamiton ang weight bench sa pagbuhat og pipila ka ehersisyo:

Paghanas sa biceps sa bukton: naglingkod nga concentrated curl, dumbbell nga naglingkod alternate curl, naglingkod nga slant plank arm curl

Pagpraktis sa mga triceps sa bukton: extension sa bukton sa dumbbell, extension sa bukton sa likod sa dumbbell, gibawog sa extension sa bukton sa dumbbell, hiktin nga gintang nga dumbbell bench press, dumbbell bench doble nga extension sa bukton