Ang Dumbbell usa ka klase nga kagamitan sa auxiliary alang sa pag-alsa sa timbang ug mga ehersisyo sa kahimsog, nga gigamit sa pagtukod sa pagbansay sa kusog sa kaunoran. Tungod kay walay tingog sa dihang nagpraktis, kini ginganlan og dumbbell.
Ang mga dumbbells maoy yanong mga himan nga gigamit sa pagpalig-on sa kaunoran. Ang panguna nga materyal niini mao ang cast iron, ang uban adunay usa ka layer sa goma.
Gigamit kini alang sa pagbansay sa kusog sa kaunuran, pagbansay sa paglihok sa kalamnan compound. Alang sa mga pasyente nga adunay ubos nga kusog sa kaunoran tungod sa paralysis sa paglihok, kasakit ug dugay nga pagkadili aktibo, pagkupot og mga dumbbells ug gamita ang gibug-aton sa mga dumbbells aron aktibo nga mag-ehersisyo batok sa resistensya aron mabansay ang kusog sa kaunoran.
Ang mga dumbbells nagbansay sa usa ka kaunoran; Kung ang gibug-aton madugangan, gikinahanglan ang koordinasyon sa daghang mga kaunuran, ug mahimo usab kini gamiton isip usa ka matang sa pagbansay sa aksyon sa muscle compound.
Usa ka tabang sa pagbug-at sa timbang ug mga ehersisyo sa kahimsog. Adunay duha ka matang sa fixed weight ug adjustable weight. ① Gitakdang gibug-aton nga mga dumbbells. Isalibay uban sa baboy nga puthaw, puthaw nga sungkod sa tunga-tunga, sa duha ka tumoy sa solid round bola, tungod kay walay tingog sa panahon sa praktis, nga ginganlan dumbbell. Ang gibug-aton sa mga light dumbbells mao ang 6, 8, 12, ug 16 ka libras (1 pound = 0.4536 kg). Ang gibug-aton sa bug-at nga dumbbells mao ang 10, 15, 20, 25, 30 kg, ug uban pa. ② Adjustable dumbbells. Sama sa gipamubu nga barbell, sa mubo nga puthaw nga bar sa duha ka tumoy sa gibug-aton sa lingin nga puthaw nga sheet, mga 40 ~ 45 cm ang gitas-on, ang pag-alsa o pag-ehersisyo sa kahimsog mahimong makadugang o makapakunhod sa gibug-aton. Sagad sa pagbuhat sa dumbbell exercises, makapalig-on sa kaunoran kusog sa lain-laing mga bahin sa lawas.
Nahibal-an kaayo nga ang pagtuki sa adaptability sa centrifugal force kinahanglan nga himuon kung ang astronaut physical fitness test gihimo. Ang centrifugal nga pwersa makahimo sa orihinal nga butang nga adunay gamay nga masa nga makakuha og daghang mga higayon nga mas kinetic nga enerhiya kay sa naandan sa usa ka gutlo, ug magpadayon sa pagmugna sa inertia, mao nga ang pwersa sa centrifugal nga pwersa dili maminusan. Ang industriya sa kagamitan sa kahimsog naningkamot nga makapangita mga paagi aron magamit kini nga klase nga kusog nga kinetic nga kusog sa disenyo sa produkto. Ubos niini nga uso, ang bag-ong naugmad nga kinetic energy dumbbell natawo. Gibungkag niini ang bug-at nga pagbati sa tradisyonal nga mga dumbbells ug gihimo ang bug-at nga ehersisyo nga labi ka relaks. Gihiusa niini ang functional nga mga kinaiya sa bola sa pulso ug mga dumbbells aron mahatagan ang yawe nga pagbansay sa kaunuran ug epekto sa pag-ehersisyo sa tibuuk nga lawas.
Oras sa pag-post: Ago-05-2022