Una, unsa ang papel sa ehersisyo uban sa himsog nga tiyan round 1, ang tibuok lawas exercise round mahimong ehersisyo sa tibuok lawas, nag-una ehersisyo tiyan, bukton, abaga, ubos nga paa, mahimong gamiton sa pag-usab sa lawas porma ug gibug-aton, adunay usa ka maayo nga epekto sa pagkawala sa timbang. 、 2,...
Ang pagbansay sa kusog kinahanglanon na alang sa kahimsog. Makatabang kini sa pagpalig-on sa atong mga kaunuran ug pagpanalipod sa atong mga bukog Kon bahin sa pagbansay sa kusog, ang tanan naghunahuna dayon sa mga dumbbells. Sa pagkakaron, ang labing komon mao ang single weight dumbbells sa gym. Karong adlawa ako mo...
Ang mga bentaha ug disbentaha sa pagbansay sa kettlebell, imong masabtan pagkahuman sa pagbasa niini. Ang mga Kettlebells kay kasagarang gamit sa fitness nga makatabang nato sa paspas nga pagpauswag sa kusog sa kaunuran sa atong lawas, paglahutay, balanse, ug pagka-flexible. Kung itandi sa mga dumbbells, t...
Lakang 1 Pilia ang husto nga gidak-on. Ang gidak-on sa bola sa yoga adunay diyametro nga 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Ang labing kasagaran nga paagi sa pagpili mao ang paglingkod sa usa ka bola sa yoga nga ang imong mga paa parehas sa salog. Ang anggulo tali sa tuhod ug tuhod kinahanglan nga 90 degrees, ang mga lalaki kinahanglan nga ...
Unsa nga mga dumbbells ang kinahanglan gamiton sa usa ka bag-ohan? Ang mga bag-ohan kinahanglan nga mopili og bug-at nga mga dumbbells? Unsa nga mga dumbbells ang angay alang sa mga nagsugod? Ingon usa ka yano nga ekipo alang sa pagbansay sa kusog, ang mga dumbbells halos mahimo nga magamit ang mga kaunuran sa tanan nga bahin sa lawas. Kung itandi sa ubang kagamitan, dumbbel...
Unsa ang mga benepisyo ug gimbuhaton sa pagbansay sa kettlebell? Taliwala sa daghang kagamitan sa kalig-on, ang kettlebell usa ka matang sa dili popular nga gagmay nga kagamitan sa kahimsog. Daghang mga tawo sa kinabuhi ang wala mahibal-an ang mga benepisyo ug gimbuhaton sa mga kettlebells. Atong ipaambit ang mga benepisyo ug gimbuhaton sa kettl...
Ang Kettlebells usa ka tabang sa pag-ehersisyo. Ang mga benepisyo sa mga ehersisyo sa kettlebell kasagaran naglakip sa pagdugang sa masa sa kaunuran, pagpalig-on sa kusog, ug pagpalambo sa pisikal nga koordinasyon. Ang disbentaha mao nga kini mahimong hinungdan sa akumulasyon sa lactic acid, strain sa kalamnan ug ligament strain. 1....
1. Tan-awa ang elasticity sa banig. Kung nagpili usa ka yoga mat, mahimo nimong pinch ang yoga mat gamit ang imong kumagko ug tudlo sa tudlo aron makita kung ang resistensya sa presyur makatubag sa mga panginahanglanon sa pagpraktis sa yoga. Pagpili ug usa ka flexible yoga mat nga manalipod sa imong mga lutahan ug bukog panahon sa...
Ang yoga usa ka sikat kaayo nga ehersisyo nga adunay daghang mga benepisyo, sama sa pagpahayahay, pagdugang sa pagka-flexible, pagpalig-on sa mga kaunuran ug bukog, ug uban pa. Ang yoga mat usa ka kinahanglanon nga kagamitan alang sa pagpraktis sa yoga. Ang pagpili sa husto nga yoga mat adunay hinungdanon nga epekto sa pagka-epektibo ...
Ang usa ka gamay nga treadmill usa ka fitness device nga angay alang sa aerobic nga ehersisyo sa balay, nga kasagaran mas gamay kaysa usa ka komersyal nga treadmill ug angay nga gamiton sa usa ka palibot sa balay. Ang paggamit sa usa ka gamay nga treadmill makatabang sa mga tawo sa pagbuhat sa aerobic exercise, pagpalambo sa cardiopulmonary function, pr...
Mga pamaagi sa pagmentinar sa treadmill 1. Sa dili pa limpyohan o imentinar ang produkto, siguroha nga i-unplug ang power supply sa treadmill. Susiha ang running board ug belt lubrication labing menos kausa sa usa ka semana. 2, sumala sa aktuwal nga frequency sa paggamit, idugang ang husto nga gidaghanon sa running o...
Adunay ubay-ubay nga mga aspeto nga tagdon sa pagpili sa usa ka dumbbell 1. Pagpili sa gibug-aton: Ang gibug-aton sa mga dumbbells kinahanglan nga mapili sumala sa ilang pisikal nga kusog ug aktwal nga mga panginahanglan. Ang mga nagsugod kasagaran magsugod sa gaan nga mga gibug-aton ug anam-anam nga magtukod. Kung naa kay...