Bag-ong Naabot nga muti-function Speed ​​Adjustment 1-20km/h walking pad folding 15.6″ colored HD screen Treadmill para sa gym home use

Beginners sa paggamit sa treadmill fitness, kinahanglan nga mobayad sa pagtagad ngadto sa mosunod nga mga butang: sa pagkaon sa usa ka butang sa atubangan sa pagbansay-bansay: pagpuasa ehersisyo mao ang sayon ​​nga hinungdan sa sports anemia, pag-inum sa usa ka tasa sa juice sa wala pa ehersisyo, o sa pagkaon sa saging, mahimo ka mag-ehersisyo nga kusog, apan ayaw pagkaon ug junk food, sama sa mga donut. Busa, unsaon paggamit sa treadmill sa hustong paagi?

1, pilia ang dali nga paagi sa pagsugod: ang usa ka maayo nga runner nag-preset sa usa ka set sa mga programa, kung nagdagan ka, isulod lang ang datos sumala sa mga pag-aghat, mahimo ka makapili lainlaing mga pamaagi sa pag-ehersisyo, sama sa "mode sa pagkunhod sa tambok", "mode sa pag-andar sa kasingkasing ug baga ", "mode sa pagsaka", "random mode" ug uban pa. Taliwala niini, ang dali nga pagsugod nga mode mahimo’g mag-adjust sa intensity sa ehersisyo bisan unsang oras, nga angay alang sa mga nagsugod.

2, pagtagad sa posisyon sa lawas: sa pagbarug sa tunga-tunga sa running bakus, layo kaayo sa atubangan sa sayon ​​sa pagtunob sa lingkoranan, sa halayo sa likod mao ang sayon ​​nga ilabay, siyempre, dili modagan.

3. Sugdi gikan sa paglakaw: Girekomendar nga magsugod gikan sa gikusgon sa paglakaw nga 4-6 km/h ug anam-anam nga mobalhin ngadto sa pagdagan. Dugang pa, ang kusog nga paglakaw makahimo sa dugang nga paggamit sa tambok sa pagsuplay og enerhiya, ug ang epekto sa pagkunhod sa tambok mas maayo.

4, hinay-hinay nga mohunong: bisan tuod kamo mosulay sa lakang sa unahan, apan ang lawas mihunong sa gihapon sa dapit, nga naghimo sa utok sa pipila ka kalibog, mao nga lang sa treadmill mahimong mobati nalipong, ug sa hinay-hinay pagpakunhod sa speed dili makita.