Gym Fitness Daghang Timbang nga Vinyl Kettlebell

Ang kettlebell usa ka cast iron nga gibug-aton nga adunay kuptanan aron kini mohaum sa kamot, ug sa ilawom sa kuptanan adunay mga lingin nga puthaw nga lainlain ang gibug-aton. Ang pagbansay sa Kettlebell usa ka ballistic workout nga naghiusa sa cardio, strength, ug flexibility training.

Nahinapos nga ang mga trainer sa interval sa kettlebell adunay mas taas nga kinatibuk-ang paggasto sa kaloriya ug pagkonsumo sa oxygen kaysa sa ubang mga hilisgutan bisan pa sa mas mubo nga oras sa pagbansay. Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang high-intensity interval training nga adunay mga kettlebells mahimong epektibo kaayo nga alternatibo sa cycling interval training, ug kini mas flexible ug sayon ​​​​kay sa pagbisikleta.

Ang laing kaayohan sa pagbansay sa kettlebell nga angay hisgutan mao ang pagpaaktibo sa kaunuran ug paglikay sa kadaot. Kung nagpahigayon sa kettlebell swings, ang dinamikong mga pattern sa pagpaaktibo sa kaunuran lahi kaayo sa tradisyonal nga pagbansay sa pagbatok. Samtang nagbansay sa mga barbell, ang lawas nagpabilin nga medyo wala’y lihok, samtang ang mga kettlebells lahi kaayo. Kini ang hinungdan sa pipila ka mga tigdukiduki nga nagtuo nga ang pagbansay sa kettlebell mahimong magamit kaayo sa pagpugong sa kadaot sa sports ug rehabilitasyon.