Adjustable Dumbbell Weight Bench para sa Paghanas sa Kusog

Ang mga dumbbell nga bangko maayo nga kagamitan sa kahimsog alang sa pagbansay sa kusog. Kanunay kini nga gigamit sa pagtabang sa mga dumbbells sa pagkompleto sa pipila ka gikinahanglan nga mga aksyon sa kalig-on, sama sa: incline dumbbell bench press, pagkunhod sa dumbbell bench press, flat dumbbell fly, ug uban pa. ang lawas, pag-ehersisyo ang gagmay nga mga grupo sa kaunuran sa palibot sa target nga grupo sa kaunuran, ug mas maayo nga pukawon ang tisyu sa kaunuran sa nagkonektar nga mga bahin sa matag grupo sa kaunuran. Himoa nga ang mga grupo sa kaunuran sa matag bahin makonektar nga mas suod, ug ang mga kaunuran nga gi-ehersisyo mobati nga mas koordinado. Kini nga matang sa gipunting nga aksyon sa kahimsog dili makompleto kung wala ang tabang sa usa ka dumbbell bench, ug kini gihinganlan sunod sa function sa dumbbell bench.

Uban sa dumbbell bench, mahimo nimong buhaton ang mga ehersisyo sa dughan, sama sa dumbbell bench press, dumbbell incline bench press, dumbbell decline bench press; Ang mga ehersisyo sa likod naglakip sa: one-handed dumbbell rowing, push-ups.